Pondok Pesantren Riyadlul Ulum Wadda`wah Condong

Yayasan Tarbiyatul Islamiyah

SMA Terpadu Riyadlul Ulum

Condong RT. 01 RW. 04 Kel. Setianegara Kec. Cibeureum 46196 Tasikmalaya Prov. Jawa Barat

Tlp. (0265) 7530632 / 7520586 / 7520637 / 7520630 - NSS: 302327771015 - NPSN: 20224512

TERKINI: VISI : Membangun insan paripurna yang berakhlakul karimah, berwawasan ilmiyah dan memiliki daya saing dalam menghadapi era globalisasi yang dilandasi oleh ilmu amaliyah, amal ilmiyah dan motto hidup sekali hiduplah yang berarti. MISI : 1.Menanamkan akidah yang kuat. 2.Memiliki jiwa kesederhanaan dan kemandirian. 3.Memperkuat ukhuwah islamiyah, wathoniah dan basyariah. 4.Berpikir luas, kreatif dan inovatif. 5.Menjunjung tinggi nilai-nilai kejujuran, keadilan dan kebenaran

CARI TULISAN


PENGUMUMAN TERBARU

Info Pendaftaran PSB 2018-2019

(02/02/2017) GELOMBANG I Pendaftaraan Tgl 01 Januari s/d 01 Maret 2018 Test Seleksi dan Psikotes dilaksanakan Tgl 04 Maret 2018, Pukul 07.30 - ...

translate

English French German Spain Italian Dutch

Russian Portuguese Japanese Korean Arabic Chinese Simplified
by : BTF

Pengunjung

free counters

JADWAL KEGIATAN


Olimpiade Bahasa Inggris Ke V

Tgl. 16/10/2016 | Pukul 12:00 am
s/d. 16/10/2016 | Pukul 12:00 am

Tempat: Pondok Pesantren Condong

FDC

Tgl. 24/02/2016 | Pukul 10:00 am
s/d. 29/02/2016 | Pukul 12:00 am

Tempat: condong

Masa Ujian UAS

Tgl. 28/11/2015 | Pukul 8:00 am
s/d. 17/12/2015 | Pukul 12:00 am

Tempat: SMA Terpadu Riyadlul Ulum

LOGIN FORM



Lupa Password? | Register »

POLLING SINGKAT

Histats

Terjemahan Al-Qur`an



Halaman Facebook

No Kontak

Pengasuhan Putra (0265) 7520632

Pengasuhan Putri (0265) 7520586 

Staf Tata Adm Sekolah (0265) 7520637 

Staf Adm Keuangan (0265) 7520630

BERITA & ARTIKEL


masih suka kesiangan? yuk ikuti tips biar bisa bangun pagi!

Diupdate Tgl. 13/04/2016 | tips dan trick | Alma Nurshiyami | Dilihat 577x

Bangun lebih pagi, mungkin sulit bagi kebanyakan orang. Meskipun telah mengatur alarm pada jam yang telah ditentukan, sering kali melewati waktu yang telah ditentukan. Alhasil, terburu – buru dan grogi setelah bangun akan sering dialami, seperti takut telat berangkat kerja atau ke sekolah. Sehingga sering kali membuat seseorang mudah lupa dan tidak minat untuk sarapan. Banyak hal yang membuat seseorang bangun kesiangan, contohnya habis begadang, faktor kebiasaan bangun siang dan porsi tidur yang kurang.
Masih Kesiangan gan, Yuk Ikuti Tips Sederhana Ini Agar Tidak Kesiangan

Untuk itu, ubahlah kebiasaan pola hidup yang lebih baik, seperti tidur lebih awal dan jangan biasakan untuk begadang. Nah, berikut ada beberapa tips yang mungkin dapat membantu bangun lebih awal agar tidak telat lagi dalam melakukan aktivitas.

Gunakan Alarm
Meskipun cara ini kurang dapat membuat bangun lebih awal, tetapi dengan volume keras, jumlah alarm yang lebih dari satu dan lama alarm itu berbunyi, lalu meletakkannya jauh dari tempat tidur supaya kita bisa berdiri untuk mematikan alarm mungkin dapat membangunkan tidur saat itu juga. Saat alarm berbunyi berkali – kali dan keras, mau tidak mau kita akan merasa terganggu dan berusaha untuk mematikannya.

Buat Tidur Lebih Berkualitas
Untuk dapat bangun lebih pagi, tidur juga harus lebih awal. Namun, hal tersebut harus diimbangi dengan rasa nyaman saat tidur. Untuk mendapatkan rasa nyaman saat tidur, perhatikan posisi tidur yang baik yaitu miring ke kanan dan jangan tengkurap, usahakan pilih bantal yang empuk, nyaman dan tidak terlalu tinggi. Hindari kebiasaan tidur dengan menyalakan kipas angin atau AC yang dapat membuat suhu menjadi dingin, sehingga membuat bangun pada tengah malam. 

Hindari Minuman Berkafein
Hindari mengkonsumsi kopi, cokelat yang dapat mengganggu tidur. Akibat mengkonsumsi minuman ini adalah rasa tidak nyaman saat tidur yang disebabkan oleh perut yang merasa bergejolak pada malam hari dan ada rasa tidak enak pada perut. Untuk itu, hindari mengkonsumsi tiga jenis makanan tersebut agar tidur menjadi nyenyak dan bangun lebih awal.

Buatlah jadwal sedikit demi sedikit
Ubahlah kebiasaan buruk bangun kesiangan dengan membuat jadwal setiap harinya dengan cara bangun lebih awal sedikit demi sedikit, misalnya lebih awal 5 menit per hari. Berusahalah untuk melakukan jadwal tersebut tepat pada waktunya, hingga lama – kelamaan akan terbiasa tanpa jadwal yang dibuat. Untuk hari libur bisa digunakan sebagai waktu untuk tidur sepuasnya, tapi alangkah baiknya dibuat untuk melakukan aktivitas seperti berolahraga atau liburan.

Pikirkan Resiko Telat Bangun
Sebelum bangun pikirkan resiko apabila bangun kesiangan, seperti telat ke sekolah sehingga dihukum oleh pak satpam atau bisa kehilangan pekerjaan hanya karena bangun kesiangan. Jadikan resiko tersebut sebagai pelajaran untuk tidak mengulangi kesalahan kembali di keesokan harinya lagi. Sebab, orang yang melakukan kesalahan sama sebanyak dua kali sudah dianggap sebagai orang yang kurang pintar karena masih belum bisa belajar dari kesalahan yang sama.

Nah, itulah tadi tips supaya bisa bangun lebih awal. Jadi, bangun lebih awal bisa dilakukan dengan merubah kebiasaan sehari – hari, seperti tidur lebih awal, hindari begadang dengan minuman berkafein, gunakan alarm dan bisa juga membuka gorden kamar supaya matahari pagi dapat masuk ke kamar sebagai cahaya alami namun efektif. Semoga bermanfaat!






CARI TULISAN


PENGUMUMAN TERBARU

Info Pendaftaran PSB 2018-2019

(02/02/2017) GELOMBANG I Pendaftaraan Tgl 01 Januari s/d 01 Maret 2018 Test Seleksi dan Psikotes dilaksanakan Tgl 04 Maret 2018, Pukul 07.30 - ...

translate

English French German Spain Italian Dutch

Russian Portuguese Japanese Korean Arabic Chinese Simplified
by : BTF

Pengunjung

free counters

JADWAL KEGIATAN


Olimpiade Bahasa Inggris Ke V

Tgl. 16/10/2016 | Pukul 12:00 am
s/d. 16/10/2016 | Pukul 12:00 am

Tempat: Pondok Pesantren Condong

FDC

Tgl. 24/02/2016 | Pukul 10:00 am
s/d. 29/02/2016 | Pukul 12:00 am

Tempat: condong

Masa Ujian UAS

Tgl. 28/11/2015 | Pukul 8:00 am
s/d. 17/12/2015 | Pukul 12:00 am

Tempat: SMA Terpadu Riyadlul Ulum

LOGIN FORM



Lupa Password? | Register »

POLLING SINGKAT

Histats

Terjemahan Al-Qur`an



Halaman Facebook

No Kontak

Pengasuhan Putra (0265) 7520632

Pengasuhan Putri (0265) 7520586 

Staf Tata Adm Sekolah (0265) 7520637 

Staf Adm Keuangan (0265) 7520630

RANDOM ARTIKEL

BERITA LAINNYA

RADOM PAGE

GALERI PHOTO

Mini Market Dubes Berunai Nasyid Kelas Terpisah

KONTAK KAMI